Zeit für mich - Yoga und Meditation auf Sardinien

1. Tag: Anreise und erste Yoga-Übungen

Ihre Yoga-Reise beginnt vormittags am Flughafen Berlin-Brandenburg. Bereits am Flughafen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Reisebegleiterin und Yoga-Lehrerin, Anja-Nadine Köhler, kennenzulernen. Bei Ihrer Ankunft in Sardinien werden Sie zudem von der örtlichen Reiseleitung in Empfang genommen. Gemeinsam machen Sie sich auf den Weg zu dem wunderschönen, in die Natur eingebetteten Galanias Hotel & Retreat. Nach dem Check-in haben Sie etwas Zeit, um das Retreat-Hotel zu erkunden und sich für die nächsten Tage einzurichten. Anschließend starten Sie mit einer Einführung und einer ersten Yoga-Session zusammen mit Ihrer Yoga-Lehrerin. Am Abend erwartet Sie dann ein gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant.

2. Tag: Yoga und Ausflug in das Dorf der Hundertjährigen

Der Morgen beginnt mit einer inspirierenden Yoga-Session, die Ihnen Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt. Nach dieser spirituellen Aktivität am Morgen erwartet Sie natürlich das reichhaltige Frühstück im Hotel. Im Anschluss starten Sie eine Entdeckungsreise nach Perdasdefogu – das Dorf der Hundertjährigen. Dieser exklusive Ausflug beginnt mit dem Transfer direkt am Hotel und führt Sie in das Herz von Ogliastra, eine der fünf “Blue Zones" der Welt, bekannt für die hohe Lebenserwartung ihrer Bewohner. Begleitet von einem erfahrenen Guide erkunden Sie das charmante Dorf, bewundern die farbenfrohen Wandmalereien (Murales) und tauchen in die lokale Kultur ein. Sie haben Gelegenheit, die herzlichen und gastfreundlichen Einwohner von Sardinien kennenzulernen und zu erfahren, wie ein einfacher, bewusster Lebensstil und eine starke Gemeinschaft die Grundlage für ihre bemerkenswerte Gesundheit bilden – Prinzipien, die auch im Yoga gelebt werden. Anschließend geht die Reise weiter zur Coili Orrù, einem Ort, an dem noch immer die ursprünglichen einheimischen Ziegen gehalten werden. Auf der typischen örtlichen Farm, der Coili, genießen Sie etwas freie Zeit, um die Natur zu erkunden, die Bauern zu treffen und Ziegen zu beobachten. Zum Abschluss erwartet Sie eine "Shepherd’s Merenda", ein traditioneller Imbiss mit typischen Speisen, die die Hirten seit Generationen verzehren. Diese Mahlzeit spiegelt die gesunde und naturverbundene Ernährung wider, die zur Langlebigkeit in den “Blue Zones” beiträgt und auch im Yoga als Teil eines ganzheitlichen Lebensstils geschätzt wird. Nach einem Tag voller Entdeckungen, Genuss und innerer Einkehr fahren Sie zurück zum Hotel. Dort erwartet Sie Abendessen mit mediterranen Köstlichkeiten. Später, wenn die Sonne langsam untergeht, sind Sie dazu eingeladen, den Tag mit einer Meditation ausklingen zu lassen.

3. Tag: Yoga und Zeit zur freien Verfügung

Optional: Wanderung

Der Tag beginnt mit einer erfrischenden Meditation und einer belebenden Yoga-Stunde am Morgen, die Ihre Sinne für den Tag öffnen. Nach diesem energetischen Start genießen Sie ein ausgewogenes Frühstück im Hotel, um gestärkt in den Tag zu gehen.

Der heutige Tag zur freien Verfügung bietet Raum für individuelle Erkundungen, sei es ein entspannter Spaziergang am Strand, ein Besuch lokaler Sehenswürdigkeiten oder einfach das Genießen der sardinischen Atmosphäre. Optional können Sie an einer anspruchsvollen Wanderung teilnehmen. Begeben Sie sich auf einen ausgedehnten Spaziergang zur atemberaubenden Cala Goloritzè und dem Golgo im südlichen Golf von Orosei. Diese mittelschwere Wanderung bietet eine beeindruckende Strecke mit einem Höhenunterschied von +/- 553 Metern, die Sie durch abwechslungsreiche Landschaften führt. Auf einer Gesamtstrecke von 7,3 Kilometern erleben Sie die natürliche Schönheit Sardiniens, während Sie von 470 Metern Höhe bis hinunter zum Meeresspiegel wandern. Die Wanderung dauert etwa 4 Stunden und belohnt Sie mit spektakulären Ausblicken und der Möglichkeit, sich im kristallklaren Wasser der Cala Goloritzè zu erfrischen. Vergessen Sie also nicht, Ihre Badesachen und ein Handtuch mitzunehmen! Anschließend Rückkehr zum Hotel und Abendessen. Nach dem Abendessen sind Sie wieder dazu eingeladen, den Tag mit einer Meditation ausklingen zu lassen.

4. Tag: Yoga und Zeit zur freien Verfügung

Optional: Bootsausflug

Für einen entspannten Start in den Tag beginnen Sie den Morgen mit einer Yoga-Einheit. Anschließend genießen Sie ein reichhaltiges Frühstück. Der heutige Tag steht Ihnen wieder für eigene Unternehmungen und Erkundungen zur Verfügung. Optional haben Sie die Möglichkeit, an einer Bootstour teilzunehmen, um mehr von der Insel zu entdecken. Erleben Sie auf dieser ganztägigen Bootstour ab dem Hafen von Santa Maria Navarrese die faszinierende Schönheit der Baunei-Küste. Die entspannte Tour führt zu den bekanntesten und schönsten Stränden der Region, darunter Cala Goloritzè, Cala Mariolu, Cala dei Gabbiani und die Piscine di Venere. Während der Bootsfahrt genießen Sie einen erfrischenden Aperitif, ein köstliches Mittagessen und am Nachmittag Tee und süße Köstlichkeiten. Lassen Sie sich von der atemberaubenden Landschaft, dem kristallklaren Wasser und der unberührten Natur verzaubern. Nach einem Tag voller Entdeckungen und Genuss kehren Sie entspannt zu Ihrem Hotel zurück. Hier lassen Sie den Tag bei einem leckeren Abendessen ausklingen. Nach dem Abendessen können Sie den Tag mit einer Meditation ausklingen lassen.

5. Tag: Yoga und Entspannung – Retreat Résumé

Sie starten den Tag noch einmal mit einer Yoga-Session. Am Nachmittag beginnt das geführte Retreat Résumé, in dem Sie noch einmal in völliger Entspannung die erholsamen letzten Tage Revue passieren lassen. Sie denken zurück an die belebenden Yoga-Stunden am Morgen und an die sanften, erholsamen Yoga-Einheiten am Abend, die geführten Meditationen, den Gedanken über das Finden der eigenen Mitte und Inspiration für den Alltag. Zum Abschluss gibt es dann noch einmal ein gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant.

6. Tag: Heimreise

Nach einem entspannten Frühstück im Hotel checken Sie aus Ihren Zimmern aus und haben noch etwas Zeit zur freien Verfügung. Lassen Sie die gewonnenen Eindrücke und die erlangte Entspannung noch einmal auf sich wirken. Gegen Mittag heißt es dann Abschied nehmen. Transfer zum Flughafen und Rückflug. Die Ankunft in Berlin wird für den späten Abend erwartet.

Programmänderungen aus witterungsbedingten und organisatorischen Gründen vorbehalten!